L'applicazione di acqua fredda sui polsi è un rimedio semplice ed efficace per ridurre la sudorazione e rinfrescarsi rapidamente. Aiuta infatti a raffreddare il sangue che circola nelle grandi arterie, riducendo rapidamente la temperatura corporea. È un rimedio facile da mettere in atto ovunque, sia a casa che fuori.
Ecco come fare: se sei vicino a un rubinetto o un lavandino, apri l'acqua fredda e posiziona i polsi sotto il flusso d'acqua per circa 20-30 secondi. Assicurati che l'acqua copra tutta l'area del polso, dove passano grandi arterie che aiutano a raffreddare il sangue. Se sei fuori casa e hai una bottiglia d'acqua fredda, versa un po' di acqua sui polsi o immergili in un contenitore riempito con l'acqua fredda.
Puoi applicare l'acqua fredda anche su altre aree dove le vene sono vicine alla superficie della pelle, come dietro le ginocchia, sul collo o sulle tempie.
Ripeti l'operazione più volte, se necessario, fino a quando non ti senti rinfrescato. Puoi fare questo ogni volta che senti il bisogno di rinfrescarti durante la giornata.
Altri consigli: se disponibile, puoi anche usare un cubetto di ghiaccio avvolto in un panno e strofinarlo delicatamente sui polsi per un effetto rinfrescante più intenso.
